Keterangan foto : 5 strategi ampuh ini terbukti membangun semangat belajar dan mengerjakan tugas (sumber : freepik)

Penulis: Ahmad Nur Zakki

Mengapa Semangat Belajar Menurun? Secara psikologis, menurunnya semangat belajar sering dikaitkan dengan hasil yang tertunda dan beban kognitif yang tinggi.

Ketika mahasiswa tidak melihat hasil instan dari usaha mereka, otak cenderung menunda pekerjaan atau menghindari tugas yang dianggap menantang.

Metode SMART

Mengubah tujuan menjadi tindakan salah satu metode yang terbukti efektif dalam memecah tugas besar adalah penetapan tujuan SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound).

Penerapan kerangka kerja ini membantu mahasiswa untuk mendefinisikan tugas atau materi belajar secara jelas dan terukur agar terasa lebih mudah dicapai.

Teknik Pomodoro

Metode pomodoro ialah fokus intensif terstruktur yang dikembangkan oleh Francesco Cirillo, di mana metode ini mengajarkan pentingnya fokus intensif yang diikuti jeda pendek.

Mahasiswa dapat memecah waktu belajar menjadi interval 25 menit, yang secara signifikan dapat meningkatkan konsentrasi dan mencegah kelelahan mental.

Teori Self Efficacy

Keyakinan diri sebagai motor semangat Albert Bandura, seorang psikolog terkemuka, memperkenalkan konsep self efficacy atau efikasi diri. Keyakinan pada kemampuan diri untuk berhasil sangat memengaruhi dorongan untuk memulai dan menyelesaikan suatu tugas. 

Membangun Efikasi Diri Melalui Pengalaman Efikasi diri dapat ditingkatkan melalui pengalaman penguasaan, yang berarti menyelesaikan tugas-tugas kecil secara bertahap.

Mahasiswa harus mulai mengerjakan tugas termudah terlebih dahulu untuk membangun momentum positif dan rasa kompeten.

Gamifikasi Belajar

Sistem hadiah intrinsik menerapkan unsur gamifikasi dalam proses belajar, seperti menetapkan sistem hadiah kecil setelah menyelesaikan sub tugas, dapat meningkatkan motivasi intrinsik.

Imbalan sederhana ini bisa berupa waktu istirahat atau aktivitas favorit, yang bertindak sebagai penguat positif. 

Teknik Feynman

Teknik Feynman adalah metode belajar efektif yang berfokus pada kemampuan untuk menjelaskan konsep yang sulit dengan bahasa sederhana.

Proses ini secara paksa mengidentifikasi celah pemahaman dan memperkuat memori jangka panjang mahasiswa.

Pentingnya lingkungan belajar yang mendukung selain strategi kognitif, lingkungan fisik turut berperan besar dalam membangkitkan semangat dan produktivitas.

Mahasiswa perlu memastikan bahwa ruang belajar mereka terorganisasi, minim gangguan, dan kondusif untuk memicu fokus. 

Dukungan dari teman sebaya atau dosen menciptakan rasa kepemilikan yang krusial untuk menjaga kesejahteraan psikologis. Berdiskusi dan belajar kelompok dapat menjadi penyemangat serta sumber validasi emosional saat mahasiswa menghadapi kesulitan. ***

Editor : Rommy Mochamad Ramdhani