Keterangan gambar : pentingnya Emotional Intelligence (EI) dalam membantu mahasiswa mencapai keseimbangan hidup. (Sumber Gambar: Canva)

Penulis: Renanda Jilma Aisya

S2MI - Emotional intelligence (EI) adalah kemampuan untuk memahami, mengelola, dan mengekspresikan emosi dengan tepat. Bagi mahasiswa, EI menjadi keterampilan penting untuk menghadapi tekanan akademik dan sosial.

Dalam kehidupan perkuliahan yang dinamis, mahasiswa sering berhadapan dengan perubahan suasana hati dan tuntutan yang tidak terduga. EI membantu mereka menjaga stabilitas emosi agar tetap produktif.

Aspek pertama EI adalah self awareness, yaitu kemampuan mengenali perasaan diri sendiri. Mahasiswa yang memiliki self awareness baik dapat mengetahui kapan mereka mulai stres atau kewalahan.

Aspek kedua adalah self regulation, kemampuan untuk mengendalikan dan menyesuaikan emosi. Keterampilan ini membantu mahasiswa tidak mengambil keputusan secara impulsif saat menghadapi tekanan.

Aspek ketiga adalah motivation, yaitu dorongan internal untuk mencapai tujuan meskipun menghadapi tantangan. Mahasiswa dengan motivasi emosional yang kuat cenderung lebih konsisten dalam belajar.

Aspek keempat adalah empathy, kemampuan memahami emosi orang lain. Empati memungkinkan mahasiswa membangun hubungan sosial yang sehat dan saling mendukung.

Aspek kelima adalah social skills, yakni kemampuan berkomunikasi dan bekerja sama secara efektif. Mahasiswa yang menguasai aspek ini mampu berkembang dalam lingkungan akademik maupun organisasi.

Lima aspek EI tersebut saling berkaitan dan membentuk dasar kecerdasan emosional yang kokoh. Jika salah satu aspek lemah, keseimbangan pengelolaan emosi dapat terganggu.

Dampak positif EI terlihat jelas pada pencapaian akademik mahasiswa. Mereka yang mampu mengatur emosinya biasanya lebih fokus dan tidak mudah teralihkan.

Dalam konteks kesehatan mental, EI berperan penting dalam mengurangi stres dan kecemasan. Pengelolaan emosi yang baik membuat mahasiswa lebih resilien menghadapi tekanan.

EI juga membantu mahasiswa menjalin hubungan pertemanan yang lebih harmonis. Komunikasi yang empatik membuat interaksi menjadi lebih nyaman dan bermakna.

Selain itu, kemampuan mengelola konflik menjadi lebih baik ketika mahasiswa menguasai EI. Mereka cenderung menyelesaikan masalah secara bijaksana tanpa memperkeruh situasi.

Dalam dunia organisasi kampus, EI mendorong mahasiswa menjadi pemimpin yang lebih efektif. Pemimpin yang cerdas emosinya mampu memahami kebutuhan anggota tim dan menjaga motivasi mereka.

Ketika masuk ke dunia kerja, EI semakin dibutuhkan untuk menghadapi lingkungan profesional yang kompetitif. Banyak perusahaan melihat EI sebagai keterampilan yang sama pentingnya dengan kemampuan teknis.

Untuk mengembangkan EI, mahasiswa dapat mulai dengan mengenali pola emosi diri sendiri. Mencatat perasaan harian dapat membantu mereka memahami pemicu emosi tertentu.

Latihan mindfulness juga bermanfaat untuk meningkatkan self regulation. Dengan menyadari momen saat ini, mahasiswa dapat merespons situasi dengan lebih tenang.

Berlatih empati dapat dilakukan dengan mendengarkan orang lain secara aktif. Ketika mahasiswa memahami perspektif teman atau dosen, hubungan mereka akan menjadi lebih kuat.

Pada akhirnya, EI adalah seni yang membutuhkan waktu dan konsistensi untuk dikuasai. Mahasiswa yang berusaha mengembangkan kecerdasan emosional akan merasakan hidup yang lebih seimbang dan bermakna.***

Editor : Rommy Mochamad Ramdhani